Диетолог И. Пичугина поделилась рекомендациями по выбору полезных перекусов. По её словам, многие популярные закуски имеют сомнительную пользу, поскольку содержат сахар, пальмовое масло и другие вредные ингредиенты. Людям, стремящимся контролировать вес и вести здоровый образ жизни, стоит уделять особое внимание составу таких продуктов.
Эксперт подчёркивает, что важно следить не только за калорийностью батончиков, но и за количеством углеводов. Сахар, часто скрывающийся под разными названиями, такими как крахмалы, следует исключить из рациона.
Пичугина рекомендует отдавать предпочтение батончикам, в составе которых отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Вместо этого лучше выбирать закуски с натуральными ингредиентами и белком, что делает перекус более сбалансированным.
Идеальный вариант — приготовить батончики самостоятельно. В качестве основы можно использовать гречневую или овсяную крупу, добавляя к ним сухофрукты, орехи, мёд и сушёные ягоды. Однако даже такие полезные сладости следует употреблять в умеренных количествах, так как они могут быть высококалорийными.