Исследование китайских учёных показало, что время, когда дети ложатся спать, напрямую связано с состоянием их кишечной микрофлоры. Чем раньше ребёнок засыпает, тем более разнообразен его микробиом, что положительно влияет на когнитивные функции, иммунную систему и общее развитие.
В исследовании приняли участие около 90 детей в возрасте от 2 до 14 лет. Они были разделены на две группы: первая ложилась спать до 21:30, а вторая — позже. В течение 14 дней учёные фиксировали не только время сна, но и его качество и продолжительность.
Результаты эксперимента показали, что у детей из первой группы, ложившихся спать раньше, наблюдалось больше полезных бактерий в кишечнике. Учёные сделали вывод, что здоровый режим сна способствует более разнообразной микрофлоре кишечника. Эти данные подчёркивают важность качественного сна для полноценного развития детей.