Пешие прогулки: секрет вашего здорового сердца и стройности

В современном мире многие люди недостаточно ходят пешком, особенно если у них есть собственный транспорт. Но стоит задуматься о том, чтобы хотя бы иногда выбирать прогулки вместо поездки на машине. Почему это важно?

Здоровье сердца

Существует мнение, что только бег является эффективным для укрепления сердца. Однако быстрая ходьба — тоже отличная физическая нагрузка, которая способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Ежедневные прогулки могут помочь снизить риск развития серьёзных заболеваний сердца.

Профилактика депрессии

Весной многие люди особенно подвержены депрессии. Регулярные продолжительные прогулки могут значительно снизить риск возникновения этого заболевания, считают специалисты. Это также помогает справиться со стрессом и тревожностью.

Борьба с лишним весом

Если вы правильно питаетесь и достаточно двигаетесь, риск набора лишнего веса будет минимальным. Поэтому не забывайте чаще проходить несколько лишних шагов в день.