Заболевание, связанное с деменцией, редко имеет генетическую предрасположенность, что наблюдается менее чем в 1% случаев. Основная причина возникновения этой проблемы заключается в неправильном образе жизни.
Такое мнение высказала невролог Александра Алёхина. Она подчеркнула, что риск развития деменции можно значительно снизить, если отказаться от вредных привычек, следить за полноценным сном и уменьшить потребление сахара и рафинированных углеводов в рационе.
К рафинированным углеводам относятся такие продукты, как макароны, белый рис, мука и хлеб, а также тесто для пиццы, сухие завтраки, выпечка и десерты.
Кроме того, высокие уровни сахара в крови в верхней части нормального диапазона в возрасте 35 лет могут увеличить риск развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте на 15%.
В качестве профилактики специалисты рекомендуют включить в рацион больше полезных продуктов, таких как рыба и рыбий жир, овощи и фрукты. Не забывайте также о витаминах, особенно В6 и В12, которые важны для поддержания здоровья.