Специалисты из Университета Флиндерса выяснили, что использование утяжеленных одеял способствует улучшению качества сна у взрослых, страдающих от бессонницы и различных психических расстройств, таких как тревога и депрессия. Результаты их исследования опубликованы в American Journal of Occupational Therapy, сообщает Газета.Ru.
Исследователи пришли к таким выводам после анализа 18 ранее проведенных научных работ, посвященных воздействию утяжеленных одеял на сон взрослых с тревожными и депрессивными состояниями, а также на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Использующие утяжеленные одеяла участники отметили улучшение качества сна, снижение потребности в снотворных, а также улучшение настроения и уменьшение болевых ощущений.
Хотя результаты исследования для взрослых оказались достаточно убедительными, эффективность одеял для детей была менее четкой. Некоторые родители сообщали о положительных изменениях в поведении своих детей, таких как возросшая расслабленность и концентрация во время повседневных дел.
Исследователи акцентируют внимание на том, что для детей и взрослых с психическими и неврологическими расстройствами крайне важно, чтобы утяжеленные одеяла можно было легко снять самостоятельно. Они утверждают, что данный метод регулирования эмоционального состояния может быть использован наряду с традиционными терапевтическими подходами. Однако пока нет четких клинических рекомендаций по применению утяжеленных одеял, и разработка таких рекомендаций еще впереди.