Врач Наталья Гаврилюк поделилась рекомендациями о том, как заботиться о сердце в осенний период. Она отметила, что регулярное измерение артериального давления, правильная одежда и обувь, а также время для отдыха после работы и прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать здоровье сердца. Об этом специалист рассказал в интервью KP.RU.
По словам специалиста, в холодное время года увеличивается риск инфарктов и инсультов. Это связано с тем, что при низких температурах сосуды могут спазмироваться, так организм пытается сохранить тепло. Чтобы избежать этого, важно следить за давлением, не допускать переохлаждения и давать себе возможность расслабиться после трудового дня. Гаврилюк также подчеркнула, что не стоит сидеть дома.
Прогулки и солнечный свет очень полезны. Нужно одеваться тепло и выходить на улицу. Зимой можно заниматься различными видами спорта. Кроме того, многие кардиоупражнения можно делать в спортивном зале, так что нет никаких препятствий для активного образа жизни. Если же оставаться дома, это может привести к депрессии, — добавила врач.
Ранее психолог Дарья Сальникова говорила о том, как сохранить психологическое здоровье осенью. Она посоветовала не перегружать себя и заранее готовиться к изменениям. Например, после отпуска стоит уменьшить нагрузку на работе.