Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала о том, что некоторые гормоны способствуют снижению веса, и поделилась рекомендациями по коррекции образа жизни для их оптимальной выработки. Методы борьбы с избыточным жиром она назвала в своём Telegram-канале.
По словам Лебедевой, для эффективного сжигания жира важно ложиться спать вовремя. Она пояснила, что для правильной выработки гормона соматотропина, который помогает в борьбе с лишним весом, необходимо отправляться в постель до 23:00.
Кроме того, врач отметила, что для эффективного снижения веса важно поддерживать достаточный уровень тестостерона.