Медики рассказали о том, как различные позы для сна влияют на здоровье. Терапевт Светлана Бурнацкая подчеркнула, что лучшая поза для сна — это на спине. Такое положение помогает равномерно распределить нагрузку по позвоночнику, что особенно полезно для дыхательной системы. Однако у спящих на спине может возникать храп, что стоит учитывать.
Спать на животе медик не рекомендует, так как это создаёт нагрузку на шейный отдел позвоночника, что может привести к проблемам с осанкой и болям в шее. Если человек предпочитает спать на левом боку, это способствует улучшению пищеварения и помогает справиться с изжогой, тогда как сон на правом боку может, наоборот, усилить её.
Также стоит отметить, что для комфортного сна температура в спальне должна быть около 19 градусов, кровать должна быть максимально удобной, постельное бельё - чистым, а также необходимо обеспечить тишину и покой для полноценного отдыха.