Осенью и зимой поддерживать полноценное и сбалансированное питание становится сложнее из-за сокращения ассортимента свежих овощей, фруктов и ягод, а также погодных условий. Об этом напомнил химик Александр Панов, добавив, что для поддержания здоровья и иммунитета в этот период можно использовать добавки.
По словам эксперта, одним из важных компонентов является бета-каротин, который способствует здоровью кожи и слизистых оболочек. Также он отметил фикоцианин — мощный антиоксидант, поддерживающий работу иммунных клеток. Витамин В2 помогает организму вырабатывать энергию и поддерживать метаболические процессы.
Однако Панов подчёркивает, что даже самые эффективные добавки не могут полностью заменить сбалансированное питание. Поэтому важно не забывать о разнообразии продуктов в рационе. Кроме того, перед началом приёма любых витаминов или биологически активных добавок (БАДов) необходимо проконсультироваться с врачом.