Занятия спортом могут приводить к улучшению умственных способностей спустя некоторое время, выяснили учёные. В журнале PLOS Biology опубликовано исследование, проведенное финскими учеными из Университета Аалто и Оулуского университета.
В ходе эксперимента учёные ежедневно сканировали мозг и наблюдали за поведением добровольцев в течение пяти месяцев. Результаты показали, что реакции мозга на физические нагрузки, а также настроение и частота дыхания меняются постепенно.
Также исследование выявило связь между изменениями сердечного ритма и активностью мозга в состоянии покоя. Физическая активность положительно влияет на взаимодействие различных участков мозга, что может улучшать память и гибкость мышления.
Даже небольшие изменения в настроении и сердечном ритме могут сохраняться до двух недель. Учёные выделили два типа реакций: краткосрочные, которые длятся меньше недели, и долгосрочные, которые могут продолжаться до двух недель.
Краткосрочные изменения связаны с быстрой адаптацией, например, как плохой сон влияет на концентрацию. Долгосрочные эффекты более медленные и касаются внимания и памяти.
Специалисты надеются, что их работа станет основой для будущих исследований, которые помогут связать состояние мозга с повседневной жизнью и улучшить лечение психических расстройств. Ранее учёные изучали, стоит ли заниматься спортом только по выходным.