Некоторые продукты, включая шоколад и брокколи, могут способствовать улучшению работы мозга, считает невролог и сомнолог Юлия Валуйская. Врач поделилась своим мнением с изданием Life. ru, назвав лучшие продукты для стимуляции мозговой активности.
Среди таких продуктов Валуйская особенно отметила грецкие орехи. По её словам, содержащиеся в них вещества укрепляют клеточные мембраны и улучшают когнитивные функции.
Брокколи, по мнению врача, является источником антиоксидантов, которые предотвращают разрушение клеток мозга. Она также отметила, что шоколад положительно влияет на память и умственную деятельность.
Кроме того, для эффективной работы мозга специалист порекомендовала включить в рацион омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в красной рыбе. Эти кислоты помогают поддерживать память и концентрацию, особенно в зрелом возрасте. Врач также упомянула, что черника оказывает положительное воздействие на когнитивные функции.