Психолог Ольга Романив объяснила, как сделать свою жизнь более счастливой с помощью выработки гормонов счастья.
Специалист объяснила, что повысить уровень гормонов счастья можно и без медикаментозного вмешательства.
Она рассказала, что вырабатывать гомоны эндорфин, дофамин и серотонин можно с помощью регулярной физической активности.
Ранее сообщалось, как прогулки и питание помогают улучшить настроение осенью.
Романив посоветовала заниматься бегом, плаванием или просто гулять на свежем воздухе.
Помогут в этом деле, по словам эксперта, солнечные лучи, которые также помогают вырабатывать витамин D.
Немаловажно составляющей счастливого образа жизни является качественный сон.
Психолог в беседе с "Вечерней Москвой" объяснил, что жизнь станет счастливее, если в ней появится место для творчества и хобби. Кроме того, помощь другим людям может стать отличным стимулом на пути к счастью.