Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья организма, особенно когда речь идёт о крепости костей, зубов и мышц. Однако неправильный приём этого вещества может причинить вред, особенно если игнорировать рекомендации специалистов и совмещать его с другими витаминами без консультации врача.
Самостоятельный подбор дозировки часто приводит к нежелательным последствиям. Среди них — тошнота, перерастающая в рвоту, а также повышенная усталость и раздражительность.
Одно из самых серьёзных осложнений неправильного приёма витамина D — риск образования камней в почках.
Учёные также выявили два симптома, которые могут указывать на дефицит витамина D. Это общая слабость и боли в костях. Особенно заметной может быть мышечная слабость, проявляющаяся при подъёме по лестнице.
Дискомфорт может возникнуть в области рёбер, бёдер, поясницы, ступней или таза. Такие симптомы требуют немедленного обращения за медицинской помощью.