Диетолог, гастроэнтеролог и исполнительный директор АНО НИЦ "Здоровое питание" Нурия Дианова рассказала о продуктах, которые могут быть опасными для кожи.
Дианова объяснила, что сухость кожи может быть вызвана разными причинами, одна из которых — гликирование. Этот процесс нарушается при постоянном употреблении сахара. Поэтому специалист советует сократить или полностью отказаться от добавленного сахара. Вместо него можно употреблять фрукты и сухофрукты.
Цельнозерновые продукты с низким гликемическим индексом положительно влияют на уровень сахара в крови и снабжают организм витаминами В1 и В6.
Нурия Дианова в беседе с РИА Новости также отметила важность регулярного увлажнения кожи. Для этого необходимо отказаться от использования средств со спиртом и включить в рацион продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами, например, растительные масла, орехи и рыбу.
Кроме того, диетолог порекомендовала отказаться от курения и употреблять больше продуктов, богатых витаминами А, С, флавоноидами и изофлаваноидами. Эти вещества содержатся в свежих (замороженных) ягодах и овощах.