Потребление чернослива каждый день может помочь предотвратить остеопороз, заболевание, характеризующееся снижением минеральной плотности костей и повышением риска переломов даже при незначительных травмах. Об этом сообщает "Доктор Питер", ссылаясь на научные исследования. Учёные установили, что 50 г чернослива в день могут быть эффективным способом поддержания минеральной плотности костей у женщин в постменопаузе.
Результаты других исследований также свидетельствуют о способности чернослива защищать костную ткань от потери минеральной плотности, особенно у молодых женщин, принимающих противозачаточные таблетки.
"Употребление чернослива оказало потенциальное защитное действие на плотность трабекул дистального отдела большеберцовой кости и ультрадистального отдела лучевой кости", — уточнили специалисты.
Чернослив богат витамином К, марганцем и медью, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей и защите их от разрушения. Поэтому чернослив может стать ценным дополнением к рациону для тех, кто стремится сохранить здоровье костей и предупредить развитие остеопороза.