Терапевт высшей категории, гематолог краснодарского филиала сети "Клиника Фомина" Анна Дудникова рассказала о пользе физических упражнений для снятия стресса.
Эксперт объяснила, что физические упражнения помогают мозгу вырабатывать эндорфины, которые отвечают за наше настроение.
Ранее сообщалось, как победить прокрастинацию и улучшить здоровье.
"Упражнения не только облегчают стресс, но и защищают организм от вредного воздействия тревожности. Повышается уровень концентрации и когнитивных способностей", — цитирует слова специалиста "Вечерняя Москва".
Терапевт советует начинать тренировки в утренние часы. Она призвала выбирать такой вид спорта, который приносит удовольствие.
Дудникова отметила, что повышать нагрузку следует постепенно, предварительно проконсультировавшись с врачом, чтобы избежать травм.