Ночной сон предназначен не просто для отдыха, а для восстановления ресурсов организма, сообщил "Газете.Ru" невролог, кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко, комментируя нашумевшую новость о японце, который спит по полчаса в день.
"Днём человек тратит ресурсы, а ночью их восстанавливает. Период ночи — основное время для починки тех неполадок в организме, которые сформировались во время дневной активности всех органов", — объяснил собеседник издания.
"И хронический недосып даже в 1-2 часа приводит к остаточным поломкам в клетках органов, которые мозг не успел полноценно восстановить за укороченный период сна. С последующим недосыпом количество поломок суммируется в патологию органа и системы организма в целом", — предупредил он.
Первый кандидат на такую поломку — гипоталамус, центр управления всеми внутренними органами и эндокринными железами. Он в результате начинает посылать гормональные команды на выживание организма, истощая проводником стресса кортизолом сердечно-сосудистую систему и запуская каскад патологий в других органах. "Всё дело только во времени проявления этих патологий. Механизмы компенсации недосыпа у каждого человека разные", — добавил Ананенко.
По его словам, для полноценного отдыха нужно не меньше семи часов сна — за это время организм успевает выявить проблемы и устранить их. Именно поэтому сон считается лучшим лекарством от болезней и преждевременной старости, заключил доктор.