Осенью наш организм сталкивается с множеством факторов, которые могут ослабить иммунитет. Недостаток сна, неправильное питание и постоянные стрессы — основные причины, способствующие снижению защитных сил организма в этот период.
Регулярный недосып мешает организму эффективно противостоять инфекциям. Кроме того, врачи предупреждают, что избыточное потребление сахара и обработанных продуктов негативно сказывается на иммунной системе, делая нас более уязвимыми к болезням.
Ещё одним важным аспектом является недостаток физической активности. Сниженная циркуляция крови ухудшает общий тонус организма, что также ослабляет его способность бороться с инфекциями.
Частые стрессы вызывают повышенное выделение кортизола, гормона, который подавляет иммунный ответ. Вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, только усугубляют ситуацию, делая организм менее устойчивым перед осенними болезнями.
Особенно уязвимыми в этот период становятся дети и пожилые люди. Врачи также подчёркивают, что такие хронические заболевания как диабет, астма и проблемы с сердцем и сосудами могут существенно ослабить иммунитет, увеличивая риск заболевания.