Умеренные физические нагрузки оказывают положительное влияние на иммунную систему, сообщил радиостанции "Говорит Москва" кандидат медицинских наук, кардиолог Ярослав Ашихмин. Чтобы избежать травм суставов, врач советует перед началом тренировок проконсультироваться с ортопедом или спортивным врачом для освоения правильной техники движений.
"Физические нагрузки могут улучшить сопротивляемость инфекциям. Там достаточно сложные разные иммунные механизмы, которые сейчас изучаются. Эволюционно мы в ответ на стресс должны отвечать какой-то физической активностью, повышением, улучшением физической формы собственной", — уточнил врач.
Специалист пояснил, что улучшение работы нервной системы способствует укреплению иммунной системы. Однако для бега необходимо подобрать подходящие кроссовки. Если планируются серьёзные пробежки, рекомендуется обратиться к ортопеду и спортивному врачу, чтобы они обучили правильной технике бега.