Утренняя зарядка является одной из самых полезных привычек, рассказала в интервью KP. RU терапевт и невролог Иоланта Лялите. Она отметила, что утренние упражнения особенно полезны для людей с гипертонией и гипотонией, а также для тех, кто страдает от головных болей и мигреней.
"Самая полезная привычка, которая делает ваш день лучше, это утренняя зарядка. В советское время будто бы никто не сомневался в пользе этого ритуала, был своеобразный культ зарядки: утром по радио, на производствах, в лагерях и школах. Сейчас уже мало кто практикует зарядку. И очень жаль… Ничто так не бодрит с утра, как зарядка!" — пояснила врач.
Невролог подчеркнула, что утренняя зарядка помогает поддерживать хорошую физическую форму и здоровый вес, способствует пробуждению и улучшает настроение. Чтобы улучшить самочувствие, стоит включить эту полезную привычку в свой распорядок дня. Кроме того, рекомендуется добавить ещё одну полезную привычку — регулярное питание в одно и то же время каждый день.