Американские исследователи выяснили, как справляться с долгим стрессом на работе. Оказалось, что в трудные времена важно думать о будущем.
В эксперименте, проведённом с участием 247 добровольцев, исследователи провели два опроса с разницей в месяц. Первый опрос прошёл в сентябре 2021 года, когда участникам нужно было описать свои мысли и эмоции в начале пандемии коронавируса. Через месяц им задали вопросы, чтобы выяснить, как они вовлечены в работу, как ощущают напряжение и каковы их мысли о стрессе.
Результаты показали, что мысли о будущем вызывают ассоциации со счастьем, в то время как сосредоточение на настоящем не помогает. Исследователи отметили, что если человек надеется на лучшее, он меньше страдает, более заинтересован в своей работе и испытывает меньше стресса.
По словам авторов исследования, результаты актуальны не только для пандемийных периодов, но и для любых стрессовых ситуаций. В такие моменты важно сохранять надежду и думать о будущем.