Чтобы снизить риск мигрени, врач советует ежедневно пить от 1,5 до 2 литров воды. Кроме того, можно позволить себе до трёх чашек кофе и до шести чашек чая в день.
Тем, кто страдает частыми мигренями, следует обратить внимание на продукты, богатые магнием, такие как миндаль, кешью, шпинат и авокадо. Также стоит включить в рацион источники омега-3 жирных кислот, например, скумбрию, сардины, тунец и лосося.
Дополнительно терапевт рекомендует употреблять такие овощи как капуста, шпинат и брокколи, что также может помочь в профилактике мигреней.