Груши — это настоящие природные суперфуды, утверждают диетологи. Эти сочные фрукты богаты витаминами и минералами, которые приносят организму массу пользы. В 100 граммах груши содержится около 3 граммов клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы, а также совсем немного жиров (0,12 г), белков (0,38 г) и углеводов (15,46 г).
Груша — отличный выбор для тех, кто следит за своим весом. Этот фрукт низкокалорийный (всего 47 ккал на 100 граммов) и дарит чувство сытости на долгое время, что помогает избегать переедания.
Ещё одним важным преимуществом груши является её содержание антиоксидантов и полифенолов, включая флавоноиды, которые являются источником витамина C — важного элемента для иммунитета и общего здоровья.
Кроме того, груши богаты магнием, калием и железом. Эти минералы помогают поддерживать нормальный уровень артериального давления и обеспечивают организм необходимыми компонентами для выработки красных кровяных телец.
Также стоит отметить, что груши содержат фруктозу, которая, в отличие от глюкозы, не вызывает резких скачков уровня сахара в крови. Это делает груши безопасными для диабетиков.