Исследование, проведённое китайскими учёными, показало, что долгий компенсированный сон в выходные дни может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании участвовали более 90 тысяч человек из проекта UK Biobank.
Как пишет The Guardian со ссылкой на результаты исследования, озвученные в ходе конгресса Европейского общества кардиологов, учёные разделили участников на четыре группы в зависимости от количества компенсированного сна и проанализировали связь между этим показателем и риском сердечных заболеваний.
Результаты показали, что люди, которые регулярно испытывают недостаток сна в будние дни и компенсируют его в выходные, имеют на 20 % меньший риск развития сердечных заболеваний.
Таким образом, компенсаторный сон в выходные дни может быть полезной стратегией для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно для тех, кто регулярно сталкивается с недосыпанием в течение рабочей недели.