Врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился советами по составлению бодрящего завтрака.
"На завтрак лучше есть сложные углеводы. Они будут постепенно расщепляться и дадут организму энергию на долгое время", — отметил специалист в беседе с сайтом "Москва 24".
Врач отметил, что овсяная или гречневая каша — это отличный выбор для утреннего приёма пищи.
Кроме того, пробуждению способствуют чай, кофе и горький шоколад.
Врач также подчеркнул, что лимон, являясь источником аскорбиновой кислоты, также обеспечивает прилив энергии, добавил диетолог.