Авокадо — это продукт, который следует употреблять регулярно для поддержания физического и эмоционального здоровья. Об этом рассказала диетолог Екатерина Бурляева в своём интервью агентству городских новостей "Москва".
Специалист отметила, что в 100 граммах авокадо содержится примерно треть суточной нормы витамина B9 и никотиновой кислоты. Эти вещества необходимы для нормальной работы центральной нервной системы, поэтому при регулярном употреблении авокадо уровень стресса снижается.
Кроме того, в авокадо содержится пятая часть суточной нормы калия. Этот тропический плод особенно полезен для людей с повышенным давлением и отёками.
Авокадо также положительно влияет на пищеварение и нормализует уровень холестерина и сахара в крови благодаря высокому содержанию пищевых волокон.
Однако стоит помнить, что авокадо содержит много калорий. Тем не менее этот продукт можно включить в ежедневный рацион, главное — не превышать норму в 50 грамм в сутки.