Многие предпочитают начинать утро с холодного душа, надеясь, что это принесёт пользу их здоровью. Если вы задумываетесь, действительно ли такая практика эффективна, стоит ознакомиться с выводами учёных из Нидерландов.
Группа исследователей провела масштабное исследование, включившее более 3000 участников, чтобы выяснить, как холодный душ влияет на здоровье. Результаты показали, что те, кто регулярно заканчивал тёплый душ холодной водой, реже брали больничные по сравнению с теми, кто предпочитал только тёплую воду.
Эксперимент проходил следующим образом: всех участников разделили на четыре группы. Каждая из них принимала тёплый душ каждый день, но с разными условиями. Первая группа завершала процедуру 30-секундным холодным душем, вторая — 60-секундным, а третья — 90-секундным. Четвёртая группа, являвшаяся контрольной, могла наслаждаться исключительно тёплой водой, без холодного завершения.
Выводы исследования удивили: у тех, кто принимал холодный душ, количество дней, проведённых на больничном, сократилось на 29%, при этом продолжительность холодного душа не имела значительного влияния на результат.
Хотя точная причина такого эффекта остаётся неясной, учёные предполагают, что холодная вода может способствовать укреплению иммунной системы, что и приводит к снижению заболеваемости.