Остеопат рассказал, какие признаки указывают на ослабление мышц тазового дна

Мышцы тазового дна часто недооценивают и игнорируют, хотя они играют важную роль в поддержании здоровья мочеполовой системы. Остеопат Владимир Животов выделил четыре признака слабости этих мышц:

1. Частые позывы к мочеиспусканию.
2. Недержание мочи при кашле, смехе, прыжках и других физических нагрузках.
3. Уменьшение чувствительности во время интимной близости у женщин и ослабленная эрекция у мужчин.
4. Опущение и выпадение половых органов у женщин.

Слабость мышц тазового дна может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому важно регулярно выполнять упражнения для их укрепления, напомнил специалист в разговоре с сайтом aif.ru.

Для предотвращения этих проблем важно укреплять мышцы тазового дна с помощью специальных упражнений, правильного питания и здорового образа жизни. Регулярная физическая активность, такая как йога, пилатес и плавание, также способствует укреплению мышц тазового дна.

Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы определить индивидуальный уровень нагрузки и подобрать подходящие упражнения.