Изжога — проблема, с которой сталкиваются многие после сытного ужина или употребления определённых продуктов. Но как можно предотвратить это неприятное состояние?
Важно знать, какие продукты и напитки могут помочь улучшить самочувствие и избежать изжоги:
Этот корень не только способствует улучшению пищеварения, но и обладает успокаивающим, противовоспалительным действием. Он помогает абсорбировать желудочную кислоту, что снижает вероятность изжоги. Чтобы приготовить напиток, достаточно залить несколько ломтиков имбиря кипятком и пить его без сахара перед едой.
Бананы — это щелочной продукт, который помогает снизить кислотность в желудке и облегчить симптомы изжоги.
Натуральный йогурт, особенно с низким содержанием жира, может стать отличным помощником в борьбе с изжогой. Он благотворно влияет на пищеварительную систему и помогает поддерживать баланс кислотности.
Дыня также относится к щелочным продуктам и эффективно нейтрализует кислоту. Однако стоит помнить, что у небольшой части людей дыня может вызвать ухудшение состояния.
Овсянка — это универсальный продукт, полезный при различных заболеваниях пищеварительной системы. Чтобы овсянка помогла при изжоге, готовьте её на воде или обезжиренном молоке.
Шпинат, капуста и другие зелёные овощи обладают высоким уровнем рН, что делает их эффективными в борьбе с изжогой.
Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, которая помогает смывать кислоту со стенок пищевода и снижать симптомы изжоги. Однако важно не жевать её натощак и избегать мятных жвачек.