Понизить кровяное давление можно не только с помощью диеты или медикаментов. Существуют и другие методы, которые рекомендованы специалистами.
Однако прежде чем воспользоваться этими рекомендациями, помните: народные средства не могут заменить профессиональную медицинскую помощь, диагностику и лечение. Если у вас возникают проблемы со здоровьем, всегда сначала обращайтесь к врачу.
Один из простых и действенных способов снизить давление — это выполнение упражнений на глубокое дыхание. При медленном и глубоком дыхании человек расслабляется, уровень стресса падает, а парасимпатическая нервная система активизируется, что приводит к снижению показателей давления.
Массаж также является эффективным способом нормализации давления, особенно если уделить внимание таким зонам, как шея и плечевой пояс. Массаж способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и снижению стресса, что в свою очередь стабилизирует артериальное давление.
Теплая вода оказывает расслабляющее действие на мышцы и расширяет кровеносные сосуды. Это улучшает кровообращение и способствует снижению давления. Для усиления эффекта расслабления и понижения давления можно использовать эфирные масла лаванды или розмарина.