Ромашковый чай и безалкогольные коктейли с его использованием набирают популярность благодаря своему успокаивающему воздействию. Появились рецепты напитков с ромашкой, которые способствуют улучшению сна.
Один из таких вариантов: заварить ромашковый чай, добавить сок грейпфрута и газированный напиток. Ромашка содержит антиоксидант апигенин, который помогает уменьшить беспокойство и активировать в мозге рецепторы, отвечающие за сон.
Ромашка особенно полезна для пожилых людей и страдающих бессонницей. Она не только улучшает качество сна, но и помогает при желудочно-кишечных расстройствах и воспалениях. Для лучшего эффекта рекомендуется выпить ромашковый чай за 30 минут до сна.