Здоровье зубов зависит не только от кальция, но и от комплекса витаминов A, B, C и D. Врач-терапевт Валерия Алексеева подчеркнула, что витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция и укреплении костной ткани, предотвращая развитие кариеса.
Этот витамин можно получить из солнечного света, жирной рыбы, грибов и яичных желтков. Витамин A защищает эмаль от инфекций и способствует выработке слюны, нейтрализующей кислоты во рту.
Витамин C, обладая антиоксидантными свойствами, предотвращает разрушение эмали свободными радикалами, а витамины группы B участвуют в обмене веществ, способствующем здоровью зубов.
Валерия указала на важность правильного питания, подчеркивая, что каждый из этих витаминов содержится в определённых продуктах. Также отмечено, что избыток сахара, употребление алкоголя и курение негативно сказываются на состоянии зубов, способствуя их разрушению.