Кардиолог Ольга Бокерия поделилась рекомендациями по утренним привычкам и физической активности. По её словам, использование телефона сразу после пробуждения вредит мозгу, нарушая его естественные переходы между стадиями активности, что вызывает ненужный стресс.
Она советует воздержаться от использования телефона в первые полчаса после сна и перед засыпанием. Также врач подчеркнула важность регулярных занятий спортом.
Занятия не только укрепляют тело, но и улучшают настроение за счёт выработки "гормона радости". Регулярная физическая активность, по её мнению, даёт ощутимый положительный эффект.