Магнитная буря — причина серьёзного ухудшения самочувствия у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, мигренями и гипертонией. Врачи предупреждают, что такие колебания могут спровоцировать обострения, поэтому важно подготовиться к их влиянию.
Рекомендации включают снижение физической активности: лёгкие прогулки предпочтительнее интенсивных тренировок. Питание тоже играет важную роль — стоит избегать жирной пищи и включить в рацион продукты, богатые магнием. Это помогает стабилизировать нервную систему и снизить уровень стресса.
Также врачи советуют следить за режимом сна и включить дыхательные практики и медитации для уменьшения тревожности. Особое внимание стоит уделить людям с хроническими заболеваниями: им важно обсудить с врачом корректировку лекарств и поддерживать водный баланс.
Для путешественников рекомендуется заблаговременно учитывать прогнозы, избегать длительного пребывания за рулем и пить больше воды во время перелетов. Эти меры помогут минимизировать влияние магнитной бури и сохранить здоровье.