Часто дети начинают часто болеть при поступлении в детский сад или школу. Это обусловлено тем, что их иммунная система ещё не адаптировалась к множеству новых патогенов.
Периодические заболевания — это естественный процесс, помогающий организму научиться бороться с инфекциями. Однако слишком частые болезни могут стать проблемой, так как организм не успевает восстановиться и выработать иммунитет. Как укрепить здоровье ребенка? На этот вопрос ответил детский врач Павел Бережанский, сообщает сайт aif.ru.
Специалист рекомендует осторожный подход к закаливанию. Не следует сразу применять экстремальные методы, такие как обливание ледяной водой или растирание снегом. Для начала стоит отказаться от чрезмерного укутывания ребёнка дома.
Существуют простые и эффективные методы закаливания: воздушные ванны и обтирания прохладной водой. Ключевой момент — постепенность. Каждую новую процедуру следует начинать с нескольких минут, постепенно увеличивая продолжительность.
К примеру, можно начать с воздушных ванн. Достаточно оставлять окно в детской комнате слегка открытым даже в прохладную погоду. При этом важно, чтобы ребенок спал под тёплым одеялом, а двери были закрыты во избежание сквозняков.
Обтирайте лицо, руки и ноги ребёнка прохладной водой. Начните с воды температурой 30-32 градуса, постепенно снижая её.
Позвольте ребёнку купаться в воде привычной температуры, а в конце вечернего купания сделайте воду прохладнее и ополосните ему руки и ноги. Это эффективный способ укрепить иммунитет, нервную систему и сосуды.
Врач подчеркнул, что закаливание следует проводить только при хорошем самочувствии ребёнка, вводя новые процедуры постепенно. Важно, чтобы процесс нравился малышу, поэтому можно превратить его в игру. Рекомендуется снижать температуру каждые 3-4 дня на несколько градусов, но при перерыве более 10 дней следует начать процедуру заново.