Недостаток сна и его нерегулярность ведут к развитию шести заболеваний, сообщила в среду эндокринолог Зухра Павлова.
В своём телеграм-канале она рассказала о свежем исследовании продолжительностью около четырёх лет с участием почти 7 тысяч взрослых людей, которые не менее чем по полгода носили специальные умные браслеты.
Также обнаружена связь между среднесуточной продолжительностью сна и артериальной гипертензией, тяжёлым депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством.
Ранее уже было известно, что некачественный сон напрямую связан с преждевременным старением и набором лишнего веса. Если ложиться после 23:00 и спать намного больше или меньше восьми часов в сутки, можно сбить свои биологические часы, а с ними нарушить и функционирование всего организма.