Сладкие энергетические напитки дают лишь кратковременный заряд энергии. Вместо них лучше выпить стакан воды или прогуляться, советует врач-терапевт и хирург Зоуи Уильямс. В интервью изданию The Sun она перечислила несколько других простых и эффективных способов взбодриться.
Зоуи Уильямс рекомендует не использовать энергетики для повышения активности, так как их эффект длится всего несколько часов, а содержание сахара очень высоко. Она предлагает более полезные альтернативы, такие как прогулки на свежем воздухе или стакан воды. Также для получения энергии можно употреблять продукты, богатые клетчаткой, которые медленно усваиваются и предотвращают скачки сахара в крови.
Если же человек постоянно чувствует усталость и перечисленные методы не помогают, Уильямс советует обратиться за медицинской помощью.