В пожилом возрасте многие страдают от остеопороза, поэтому врачи рекомендуют употреблять продукты, богатые кальцием, такие как зелень и молочные продукты.
Недавнее исследование показало, что для людей с проблемами плотности костей особенно важно регулярно употреблять куриные яйца. В научном эксперименте приняли участие более 20 тысяч пожилых людей. В течение 13 лет, с 2005 по 2018 год, учёные анализировали данные участников.
Оказалось, что у тех людей, которые ежедневно съедали около двух средних яиц (100 гр), кости в поясничном отделе позвоночника и бёдрах имели значительно более высокий уровень минеральной плотности.
Учёные связывают это с тем, что яйца положительно влияют на выработку организмом фермента, отвечающего за укрепление костей. Кроме того, они содержат витамин D, необходимый для лучшего усвоения кальция. А ещё в них есть цинк, белок и другие минералы, которые положительно влияют на здоровье костей.
Материал носит информационный характер.
Ранее Правда.ру писала, что есть овощи прямо с грядки опасно для здоровья.