В жару врачи не рекомендуют пить сладкие соки или газированные напитки, потому что они могут вызвать ещё большую жажду и в них много сахара.
В день организм теряет около 1,5 литров воды, а при высоких температурах и до 2 литров. Из-за нехватки жидкости в первую очередь страдают сердечно-сосудистая система и почки.
В соках и сладких газированных напитках много фруктозы. Это приводит к образованию фруктозо-1-фосфата, который может способствовать образованию мочевой кислоты и воспалению.
Из-за этого возрастает риск образования камней в почках и возникновения хронической почечной недостаточности. Это подтверждается южнокорейским исследованием, которое было проведено Университетом Йонсей и Католическим университетом Квандонг — участники, регулярно употреблявшие безалкогольные напитки, имели повышенный риск хронического заболевания почек, сообщает Fit For Fun.