Врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился в программе "О самом главном" советом для тех, кто страдает от бессонницы: употребление черешни и вишни перед сном может улучшить качество сна.
Секрет эффективности этих ягод заключается в содержании мелатонина — гормона, регулирующего суточные ритмы и способствующего засыпанию.
"И черешня, и вишня содержат в своем составе, не поверите, мелатонин. То самое вещество, которое у нас вырабатывается как гормон", — уточнил Сергей Агапкин.
Специалист указал, что употребление 100 граммов ягод может способствовать более лёгкому засыпанию, подтвердив свою точку зрения научными исследованиями.