Голодание — обычная практика для тех, кто заботится о своём здоровье. Но безопасно это или нет?
Есть такое понятие, как лечебное голодание. Оно обычно практикуется для того, чтобы снизить артериальное давление, восстановить частоту сердечных сокращений, отрегулировать количество жира в организме.
Всё дело в том, что низкий пульс благотворно влияет на работу сердечной мышцы. Это может помочь укрепить сердце и кровеносные сосуды. Гормон голода играет важную роль в функционировании пищеварительного тракта и в здоровье кишечника.
Интервальное голодание является самым безопасным способом воздержания от пищи. Эта практика подходит для тех, кто хочет похудеть, но не выдерживает изнурительных правил диет.
Самый популярный интервальный график голодания — 16 часов голодания и 8 часов приёма пищи. Интервальное голодание в течение 3 дней не навредит вашему организму.
Тем не менее, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем практиковать голодание.