Курица является хорошим источником белка и других питательных веществ. Почему ещё стоит включить продукт в свой рацион?
Куриное мясо является источником полноценного белка, который содержит незаменимые аминокислоты. Белое мясо является более здоровой альтернативой красному мясу.
Курица содержит витамин B12 и холин, которые важны для нормальной работы мозга и здоровья. Куриное мясо — диетический, низкокалорийный продукт, который полезен для наращивания мышечной массы и силы.
Кроме того, курицу стоит добавить в свой рацион, так как она является отличным источником коллагена. Это вещество, которое играет важную роль в здоровье костей, мышц и красоте кожи.
Недостаток коллагена может привести к сухости кожи, морщинам, болям в суставах и мышечной слабости. Поскольку с возрастом организм вырабатывает меньше коллагена, стоит добавить в свой рацион дополнительные источники этого белка.