Портала SuperJob обнародовал данные очередного исследования, согласно которому 47% жителей России считают, что у них есть зависимость от гаджетов и интернета. И лишь 39% иногда практикуют "цифровой детокс" — временный отказ от гаджетов и интернета.
Как лучше провести "цифровой детокс" рассказала семейный и клинический психолог Олеся Покусаева.
"Действительно, зависимость от гаджетов у людей достаточно сильная. Я участвовала в "цифровых детоксах" и наблюдала панический страх: "Как же меня день или два не будет на связи? Мир рухнет". У меня был опыт трёхдневного, пятидневного и даже десятидневного детокса без гаджетов. Первый раз кажется, что планета не крутится, когда выключен телефон. Это ощущение нашей всевозможнейшей востребованности. На самом деле есть некий круг нужных людей: это близкие, рабочие контакты — 5-10 человек. Их можно предупредить, что вас не будет в Сети. Опять же, бывает, разряжается аккумулятор, люди разбивают телефоны, нет связи. И мир не рассыпается", — заявила специалист.
По мнению психолога, в современном мире людей нужно знакомить с тем, что возможна жизнь и без гаджетов.
Более того, "цифровой детокс" полезен не только для взрослых, но и для подростков. Для последних даже 1 день без гаджетов и интернета — это уже очень хорошо. В ряде детских лагерей даже стали внедрять отдых без смартфонов.
По словам эксперта, при отсутствии гаджетов и связи, у зависимого человека появляется раздражение и агрессия. Существуют даже формы зависимости от переписок, пабликов и игр, сообщает NewsInfo.Ru.