Закаливание — это древний метод укрепления организма, который помогает человеку стать более выносливым и устойчивым к болезням.
Основная идея закаливания заключается в постепенном привыкании организма к неблагоприятным условиям, таким как холодная вода, мороз или воздействие горячего пара. Постепенное увеличение времени контакта с такими условиями помогает организму адаптироваться и активирует его защитные функции.
Закаливание способствует улучшению кровообращения, укреплению иммунной системы, повышению общего тонуса организма.
Тем не менее, перед началом закаливающих процедур необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Кроме того, это отличный способ улучшить самочувствие, повысить энергию, улучшить сон и концентрацию. Начать закаливание можно с простых процедур, таких как утренний душ или закаливающие ванны.