Правильная диета иногда может помочь при акне. Важно улучшить пищеварение.
Состояние вашей кожи зависит от того, что вы едите. Поэтому некоторые продукты могут облегчить акне, в то время как другие могут усугубить состояние и вызвать новые высыпания на коже.
Как правило, сбалансированное питание помогает получить все витамины и минералы, необходимые для здоровой кожи. От этого зависит уровень увлажненности, наличие морщин, высыпаний, цвет лица, рельеф, а также эластичность.
Сбалансированное питание помогает нормализовать выработку кожного сала, что снижает риск появления прыщей.
Чтобы иметь идеальную кожу, важно получать из своего рациона разнообразные витамины, белки, сложные углеводы, полезные жиры и клетчатку.
Добавьте в свой рацион продукты, богатые цинком, потому что они уменьшают появление прыщей и предотвращают появление новых. К таким продуктам относятся субпродукты: куриная или свиная печень, куриные сердечки, говяжий язык.
Семена кунжута, тыквенные семечки, орехи пекан и кедровые орехи также содержат большое количество цинка.
Некоторые продукты могут способствовать воспалению во всём организме и могут способствовать появлению прыщей. Избегайте газированных напитков, соков, фастфуда, жирной, солёной и острой пищи.
Уменьшите количество сладостей в своем рационе. Избегайте мороженого, выпечки, белого хлеба, картофеля и кукурузы.