По словам специалистов проекта "Здоровое питание" Роспотребнадзора, включение супов в свой рацион питания способствует лучшему усвоению организмом необходимых питательных веществ. Отваривание помогает более эффективному усвоению сбалансированных белков, содержащихся в супах, благодаря их лёгкой перевариваемости в желудочно-кишечном тракте, сообщает MK. RU.
"После отваривания продуктов белки лучше усваиваются, поскольку структура белковых молекул частично разрушается, что способствует их лучшему расщеплению ферментами желудочно-кишечного тракта", — заметили специалисты.
В Роспотребнадзоре отметили, что супы помогают восстановить баланс жидкости в организме. Специалисты утверждают, что куриный суп может замедлить инфекционные процессы, овощной суп активизирует метаболизм, а молочный суп благоприятно воздействует на слизистую оболочку желудка и рекомендуется детям, а также и пожилым с хроническими заболеваниями.
При приготовлении супов рекомендуется слить первый бульон, удалить жир, и добавить соль в воду во время закипания. Готовить блюдо следует на медленном огне без крышки, постепенно добавляя травы и специи, дополнили в ведомстве.