Для поддержания и улучшения здоровья в питании важно соблюдать баланс в употреблении белков, жиров, углеводов, а также выбирать продукты, богатые микроэлементами и витаминами. Об этом пишет "Доктор Питер".
Очень важно употреблять суточную норму белка, поскольку организм не может его сам синтезировать. Белок бывает не только животным, но и растительным. Одним из хороших источников белка является красная фасоль. Этот продукт может отлично заменить мясо, он имеет много полезных свойств.
Если вы хотите похудеть, то обязательно добавляйте в рацион фасоль. Она даёт чувство сытости на долгое время, не имеет большой калорийности, богата клетчаткой и белком.
Также фасоль отлично поддерживает здоровье сердца, так как она содержит в себе магний, фолиевую кислоту. Она помогает выработке эритроцитов, снижает уровень гомоцистеина, который вызывает инсульт и риск сердечных заболеваний. Кроме того, этот продукт контролирует уровень сахара в крови, благодаря содержащейся растворимой клетчатке.