По словам терапевта Тимура Асанова, определенные продукты питания, съеденные во второй половине дня, могут провоцировать ночные кошмары. Специалист отметил, что к таким продуктам относятся жирные сорта сыра, печенье, пирожные, шоколад, какао, а также макаронные и хлебобулочные изделия.
Специалист советует заменить вечерние перекусы на более полезные и менее калорийные варианты, например, йогурт, который благоприятно влияет на работу пищеварительной системы.
"Если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, утолите голод морковью или горстью орехов. Кстати, в число блюд, которые нельзя употреблять за шесть часов до сна, входит любая острая пища. Она изменяет температуру тела, что влияет на формирование сновидений в стадии быстрого сна", — отметил специалист.
Асанов также выделил газированные напитки в категорию продуктов, не рекомендуемых к употреблению, ввиду их высокого содержания сахара.