Диетолог Алина Хильт рассказала, что весной у многих людей наблюдается авитаминоз. Чтобы улучшить состояние организма, важно добавить в свой рацион некоторые продукты.
Так, весной обязательно нужно есть сухофрукты, орехи и горький шоколад. Благодаря этим продуктам вы сможете избавиться от слабости, вялости, апатии.
Темный шоколад способен снизить стресс, который обычно обостряется в весенний период. Кроме того, в нём содержатся антиоксиданты, защищающие организм от авитаминоза и сохраняющие молодость.
"Половина плитки горького шоколада содержит треть дневной нормы железа, стимулирующего работу сердечно-сосудистой системы, а также более четверти нормы магния, полезного для скелета, и почти 50 процентов суточной потребности в меди и марганце", — сообщила Хильт.
Весной орехи стоит употреблять по той причине, что в нем есть полезные жиры и микроэлементы. Главное, чередовать виды орехов. Что касается сухофруктов, то они поддерживают защитные силы организма, улучшают пищеварение и настроение. Но не ешьте их в большом количестве, потому что они калорийнее свежих фруктов.