Врач Роман Терушкин предупреждает, что скроллинг перед сном и частые перекусы могут негативно сказаться на здоровье.
Эндокринолог перечислил довольно вредные привычки, которые вредят обмену веществ и подрывают здоровье организма.
Неупорядоченный режим может вызвать стресс, усиливая выработку кортизола, снижая иммунитет и способствуя воспалительным процессам.
Также рекомендуется избегать употребления жидкости за час до сна и во время ночных пробуждений. Лучше всего пополнять водно-солевой баланс постепенно в течение дня, выпивая достаточное количество чистой воды. А вот постоянные перекусы могут уменьшить чувствительность рецепторов к инсулину, что повышает риск развития